Задача хорошего психолога, как мне кажется, не только менять глубинные ограничивающие убеждения на вдохновляющие, но и показать, каким образом можно сместить фокус внимания с негатива на позитив, с разочарования на признательность. Сегодня мы работали с прекрасным молодым мужчиной, одним из затронутых нами грустных моментов жизни был хронический недосып. Вроде ложится не поздно и встаёт не очень рано, а всё равно постоянное чувство усталости у человека. Стали разбираться, выяснили, о чем он думает первым делом при пробуждении: предстоящие неприятные хлопоты, работа, то есть человек с самого утра настраивает себя на проживание неприятного дня. А из них складываются недели, месяцы, годы. Я не спросила, о чём он думает перед сном, но что-то мне подсказывает, не о красотах природы или любимой семье, а о тех же проблемах.
Да, мы все склонны акцентировать внимание на недостатках, а не наоборот. Уверена, если красивая женщина смотрится в зеркало, она чаще всего не радуется отражению, а пристально рассматривает свой большой, как ей кажется, нос. Или оттопыренные уши) Знакомо?
И так в любых жизненных ситуациях. Разочарование, стресс, страхи – это всё итог нашей сосредоточенности на том, чего не хватает в жизни. Но в жизни ВСЕГДА чего-то не хватает)) А сколько всего в жизни ХВАТАЕТ?! Но нам это неинтересно, непривычно, как-то странно радоваться тому, что есть и чувствовать себя хорошо при любых обстоятельствах. “Не смотри на дедушку, он не в себе”, – говорим мы ребенку, если видим улыбающегося непонятно чему человека).
Пожалуйста, начните замечать любые мелочи, ведите дневник БЛАГОДАРНОСТИ, записывайте от руки всё, что вас порадовало этим днём, и ваша жизнь изменится к лучшему. Творить жизнь, о которой мечтаете, а не влачить унылое существование, – в ваших силах!
Телефон для записи на прием: 89169357115
Психолог социального Центра Святителя Тихона Софья Адищева
Нет комментариев